Lea detenidamente la guía del usuario del vaso y consúltela en el futuro si es necesario.
Es posible que se necesite un poco de práctica para aprender a insertar o quitar la copa.
Cuanto más uses la copa, más hábil y consciente de tu propio cuerpo eres.
Esta guía se basa en entrevistas con cientos de mujeres.
Le mostrará qué hacer paso a paso.
GUÍA DEL USUARIO
1. Preparar la copa antes del primer uso
Siga los siguientes pasos antes de usar su copa por primera vez.
1. Lave bien la copa con agua tibia y jabón femenino.
2. Esterilizar la copa
• en un microondas - en la bolsa sanitaria incluida. Observe las instrucciones en la parte posterior de la bolsa.
• en una cacerola – ponga la taza en el agua hirviendo. Asegúrate de que toda la taza esté sumergida en el agua y déjala hervir durante 5 minutos.
Practicando el manejo de la copa
El mejor momento para practicar es en días de flujo bajo, generalmente los dos últimos días o el primer día de su período. Cuando practique, use la almohadilla también en caso de que no haya insertado la copa correctamente y se derrame. Deberías practicar a tiempo para que no te molesten.
2. Inserción de la copa
1. Lávese las manos con jabón.
2. Enjuague la taza con agua. La taza es resbaladiza y más fácil de insertar cuando está mojada.
3. Ponte en posición La posición más común es cuando estás sentado en el inodoro. También puedes ponerte en cuclillas. Tenga en cuenta que los músculos vaginales se contraen ligeramente al ponerse en cuclillas.
4. Dobla la copa. Prueba ambas formas de plegar y elige la que sea más adecuada a la hora de introducir y desplegar completamente la copa.
5. Introduce la copa
• sostenga firmemente la copa doblada entre el pulgar y el índice y manténgala doblada.
• inserte la copa en la dirección de la vagina.
• se debe introducir toda la copa en su interior, incluido el pie.
3. La posición correcta de la copa
• Inserte una copa lo más cerca posible del orificio vaginal, ya que facilita cualquier manipulación posterior.
• Todo el tallo está dentro de la vagina a un mínimo de 0,5 cm del orificio vaginal.
• Si no se puede insertar más la copa y el vástago no está completamente adentro, se debe acortar. Ajuste de la copa a la posición correcta
• Si alguna parte de la copa (generalmente el tallo) no está completamente adentro, empuje la copa más adentro.
• Use los músculos del piso pélvico para mover la copa más adentro de la vagina Siéntase libre de usar su dedo.
• Saque la copa e insértela más profundamente
Ajuste de la copa a la posición correcta
• Si alguna parte de la copa (generalmente el tallo) no está completamente adentro, empuje la copa más adentro.
• Use los músculos del piso pélvico para mover la copa más adentro de la vagina. Siéntete libre de usar tu dedo.
• Saque la copa e insértela más profundamente
4. Comprobación de la posición de la taza
Es necesario asegurarse de que la copa esté en la posición correcta y completamente desplegada. Si la copa no se despliega por completo, perderá la sangre. Para evitar fugas, siga estos pasos.
Formas de comprobar la copa.
A. después de insertar y desplegar la copa, escuchará un sonido típico relacionado con el despliegue. En la mayoría de los casos, el sonido indica que la copa está completamente desplegada. Si no escucha el sonido, continúe con el siguiente paso.
B. Tire suavemente del vástago hacia abajo. La copa colocada correctamente resiste tu esfuerzo y normalmente no se puede mover con facilidad.
C. Un control detallado: use su dedo índice para alcanzar la parte desplegada de la copa y el borde y verifique si la copa está completamente desplegada. Si no es así, empuja suavemente la pared vaginal para separarla de la copa y espera hasta que se despliegue por completo.
Cómo lidiar con una taza mal desplegada
1. Pruebe diferentes procedimientos de plegado. Esto puede hacer que la copa se despliegue sin más manipulación.
2. Apriete con fuerza la parte inferior de la copa por encima del tallo.
3. Verifique la posición del cuello uterino y su posicionamiento en la copa.
4. Empuje suavemente la pared vaginal en el lugar de la abolladura hasta que la copa se despliegue por completo.
5. Cuándo vaciar la copa
• generalmente después de 4 a 6 horas durante el flujo fuerte y después de 10 a 12 horas durante el flujo ligero.
• la copa puede contener hasta 15 ml (tamaño más pequeño) o 20 ml (tamaño más grande) de la sangre menstrual antes de que sea necesario vaciarla.
• recomendamos vaciar la taza a más tardar después de 12 horas, incluso durante los días de flujo bajo.
• utilice la almohadilla y deje rebosar el vaso. Esto le dará una idea de cuánto tiempo se tarda en llenar la taza.
• Vacía siempre el vaso antes de hacer deporte o cualquier tipo de actividad más exigente.
6. Quitar la copa
1. Lávate las manos con jabón
2. Ponte en posición La posición más común es cuando estás sentado en el inodoro. También puedes ponerte en cuclillas. Aprieta los músculos vaginales (de manera similar al parto) y la copa se expulsa por sí sola.
3. Interrumpa la succión La copa se mantiene firme en las paredes vaginales y puede resultar incómodo tirar de ella con fuerza. Por lo tanto, rompa primero la succión sujetándola firmemente contra las paredes vaginales.
Hay dos maneras de hacer esto:
A. presione la parte inferior de la copa.
B. Coloque su dedo en el costado de la taza aproximadamente en el medio y presione la taza hacia adentro. Si la taza aún se mantiene firme, mueva su dedo hacia el borde y presione la taza allí.
4. Retire la copa Cuando la parte inferior de la copa esté fuera, incline la copa hasta que salga la mitad del borde. Luego saca el resto de la taza. Puede apagar la taza fácilmente de esta manera sin derramar nada de su contenido.
Si la copa resiste tu esfuerzo, trata de moverla en lugar de jalarla hacia abajo.
5. Vacíe el contenido en el inodoro.
6. Enjuague la taza con agua.
7. Vuelva a insertar la copa.
7. Cuando termina el período
Enjuague bien la taza con agua fría y luego con agua tibia. Usa el lavado femenino también. Use el cepillo suave para limpiar cualquier superficie irregular. Voltee la taza al revés para limpiar el interior de la taza también. Esterilizar la copa antes y después del período. Decoloración de la silicona:
Con la opción de color claro de la copa, el color del material se vuelve ligeramente amarillo. Esta es una propiedad natural del material sin ninguna influencia sobre la funcionalidad y su salud.
8. Almacenamiento de la taza
Deje que la copa se seque y guárdela en la bolsa incluida cuando termine su período. No guarde la taza en una bolsa de plástico o en un recipiente hermético.
9. Información de salud
• la copa menstrual no previene el embarazo ni las enfermedades de transmisión sexual.
• Si observa síntomas como dolor, picazón, irritación, inflamación genital o experimenta problemas para orinar, retire la copa y busque atención médica.
• no tiene que quitarse la copa al orinar.
• retirar la copa antes del coito incluyendo la penetración en la vagina.
Consejos sobre cómo insertar y quitar la copa más fácilmente utilizando los músculos del suelo pélvico.
Autor: equipo LUNACUP